Солнце и зрение: как защитить глаза от летнего УФ-излучения

Лето – время яркого солнца и долгожданного отдыха. Однако интенсивное ультрафиолетовое излучение несет скрытую угрозу для наших глаз. В отличие от кожи, мы не чувствуем мгновенного воздействия УФ-лучей на зрение, но их разрушительный эффект накапливается годами. Забота о здоровье органов зрения в теплый сезон – не прихоть, а необходимость для предотвращения серьезных офтальмологических заболеваний.

УФ-излучение (особенно диапазоны UV-A и UV-B) способно проникать в структуры глаз, вызывая повреждения на клеточном уровне:

• фотокератит: солнечный ожог роговицы (поверхности глаз), крайне болезненное состояние;
• катаракта (помутнение хрусталика) – частая причина слепоты у людей по всему миру: УФ-лучи ускоряют ее развитие, поэтому важна профилактика (защита от солнца);
• возрастная макулярная дегенерация (ВМД) – повреждение центральной части сетчатки (макулы), ответственной за остроту зрения: УФ-излучение считается одним из факторов риска.

Кто в зоне риска:

1. Дети. Хрусталик ребенка прозрачнее, пропускает больше УФ. Кроме того, дети обычно проводят больше времени на улице.
2. Пожилые люди. Накопленные за жизнь повреждения и возрастные изменения повышают уязвимость.
3. Обладатели светлых глаз (голубых, серых, зеленых). В их радужке меньше защитного пигмента меланина.
4. Люди со светлой кожей. Повышенная чувствительность к ультрафиолету в целом.
5. Жители регионов с высокой инсоляцией или высоты над уровнем моря.

Последствия воздействия ультрафиолета могут проявиться сразу или спустя годы.
Острые симптомы (фотокератит):

• сильная боль, резь, ощущение песка в глазах;
• покраснение, обильное слезотечение;
• светобоязнь (невозможность смотреть на свет);
• отек век, временное снижение зрения.

Отдаленные последствия:

• прогрессирующее ухудшение зрения (нечеткость, искажение линий);
• помутнение хрусталика (катаракта);
• развитие или усугубление заболеваний сетчатки (ВМД);
• птеригиум (нарастание конъюнктивы на роговицу);
• рак кожи век.

Снизить риски помогут простые, но действенные меры защиты. Основное из них, конечно, солнцезащитные очки со 100 % UV-блокировкой. Это не модный аксессуар, а обязательный атрибут. Маркировка «UV-400» или «100 % UV protection» – главные критерии выбора. Но помните: цвет и затемненность линз не гарантируют защиту от ультрафиолета, если на линзах нет фильтра.
Для того чтобы риск развития заболеваний глаз был максимально низким, рекомендуется также носить широкополые шляпы или кепки. Они усилят действие очков, блокируя до 50 % УФ-лучей, падающих сверху и сбоку. И даже с такой сильной защитой – избегайте пика солнца! Ограничьте пребывание на улице с 10:00 до 16:00, когда УФ-излучение максимально опасное.

Офтальмологическая консультация в профилактических целях так же важна, как профилактические осмотры других узких специалистов. Регулярные визиты к офтальмологу даже при отсутствии жалоб – лучшая профилактика заболеваний глаз. Проходите осмотр минимум раз в 1-2 года. Офтальмологическая консультация особенно важна для групп риска.

Параметры, на которые нужно обращать внимание:

1. 100 % UV-A / UV-B защита (UV-400) – единственная важная характеристика для здоровья глаз.
2. Качество линз – отсутствие искажений. Предпочтительны линзы из поликарбоната (ударопрочные, блокируют ультрафиолет по умолчанию).
3. Оправа. Широкая, плотно прилегающая к лицу, закрывающая глаз со всех сторон (обтекаемая форма или широкие заушники).
4. Покупайте в специализированных салонах оптики или у проверенных производителей. Сомнительные уличные лотки – риск для зрения.

Разрушаем мифы:

1. «Дорогие очки = лучшая UV-защита». Реальность: адекватную защиту могут обеспечить и недорогие модели, если они имеют сертифицированный UV-фильтр.
2. «Темные линзы всегда защищают от УФ». Реальность: очень темные линзы БЕЗ UV-фильтра опаснее светлых – зрачок расширяется, пропуская еще больше УФ внутрь глаз.
3. «Облачность = безопасность». Реальность: до 80 % УФ-лучей проникают сквозь облака.

Не откладывайте офтальмологическую консультацию, если заметили:

• внезапную сильную боль, резь в глазах после пребывания на солнце;
• резкое ухудшение зрения, появление «мушек», вспышек, искажение линий;
• стойкое покраснение, не проходящее за 1-2 дня;
• любые видимые изменения на поверхности глаз или век.

Регулярные осмотры у офтальмолога – лучшая профилактика катаракты и других тяжелых заболеваний глаз.

Риск заболеваний глаз, вызванных ультрафиолетом, реален, но управляем. Ключ к сохранению зрения – последовательная профилактика и осведомленность. Инвестируйте в качественные солнцезащитные очки с UV-400, носите головные уборы, избегайте солнца в пиковые часы и не забывайте о регулярных визитах к офтальмологу. Помните: защита глаз летом – это вклад в здоровье и остроту зрения на долгие годы.

Получите офтальмологическую консультацию в клиниках «ОК Фокус» в Москве и Мытищах. Мы специализируемся на диагностике и индивидуальном подборе безоперационных методов коррекции: ортокератологических (ночных) линз, мягких контактных линз и очков. Наша команда – опытные врачи-офтальмологи с многолетней практикой. Записаться в клинику вы можете через форму обратной связи на сайте или по телефону: +7 (495) 161-86-34. Мы находимся по адресам: г. Москва, ул. Академика Анохина, 4к2, м. «Юго-Западная», +7 (499) 520-30-24; г. Мытищи, пр. Астрахова, 12, м. «Медведково», +7 (916) 547-16-37.